- 本篇
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1.いざゆけ新XX!レッツお掃除&サイドベンド / 开始吧 新XX!让我们一起来大扫除&体侧屈
时长:00:04:00 / 首播:2016-10-05 / 讨论:+20 -
2.走るXX電車!? いつでもどこでもトレーニング / 在奔驰的XX电车里!? 无论何时何地都要锻炼哦
时长:00:04:00 / 首播:2016-10-12 / 讨论:+34 -
3.回れ回れ、マット・エクササイズ!XXあるのみですわ / 滚啊滚、垫上运动!唯有XX
时长:00:04:00 / 首播:2016-10-19 / 讨论:+15 -
4.悦楽なる闇のXX!終焉の始まりし時 / 愉悦的黑暗XX!终结的开始之时
时长:00:04:00 / 首播:2016-10-26 / 讨论:+21 -
5.レッツ柔軟!XXほぐして、目指せトップスイマー / 一起柔软!XX拉伸、目标是游泳冠军!
时长:00:04:00 / 首播:2016-11-02 / 讨论:+14 -
6.バランスボールでシェイプアップ!余のXXと認めよう / 用健身球塑造好身材!就封你為朕的XX吧!
时长:00:04:00 / 首播:2016-11-09 / 讨论:+18 -
7.ジョギングでさわやか有酸素!XXって気持ちいいね / 慢跑 神清气爽有氧运动!XX让人心情舒畅
时长:00:04:00 / 首播:2016-11-16 / 讨论:+15 -
8.マッサージでリラックス!一緒にXXしましょう / 按摩按摩好放松!一起XX吧
时长:00:04:00 / 首播:2016-11-23 / 讨论:+16 -
9.なわとびでポッカポカ!カラダだけでなく、XXも… / 跳跳绳子 暖暖身子!不仅是身体,连XX也...
时长:00:04:00 / 首播:2016-11-30 / 讨论:+14 -
10.腕立て&背筋でお悩み解消!がんばってXXいれてみます / 用俯卧撑&背肌锻炼让烦恼都飞走! 试着努力戴上XX吧
时长:00:04:00 / 首播:2016-12-07 / 讨论:+18 -
11.ダンベルで二の腕スッキリ!魅惑のXXが待ってるよ / 举举哑铃释放双臂活力!魅惑的XX在等着你哦
时长:00:04:00 / 首播:2016-12-14 / 讨论:+20 -
12.ひとつ屋根の下で!XXが始まる時間だよ / 同一屋檐下!到XX开始的时间了哦
时长:00:04:00 / 首播:2016-12-21 / 讨论:+21 - 特别篇
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SP1.
/ 讨论:+4 -
SP2.
/ 讨论:+3 -
SP3.
/ 讨论:+2 -
SP4.
/ 讨论:+1 -
SP5.
/ 讨论:+1 -
SP6.
/ 讨论:+1