#1 - 2024-5-21 07:08
米人 (存在的意义就是瞎问)
你不能说吃它卵用没有，但是效果也就那样 吃久了可能和正常人比也没差多少，想要真比正常人好可能得吃个几年才能真正见效 但是不能出现跟这个营养素有关的食物一点都不吃的情况 那会生病 总得来说要补什么东西 不如去吃药 我说的对吗
#2 - 2024-5-21 07:27
Lucius Chthollius Aeneae (Here lies one whose name was writ in water.)
說實話我沒看懂你想表達的。語言過於混沌了。

某些營養素的嚴重匱乏會導致營養不良的急性病症，但是在現代社會，更應當注意的反而是營養素超標以及缺乏微量營養物質所導致的各類慢性病和癌症，而此類疾病通常難以為藥物解決。心血管病和腫瘤代表著全身的衰竭狀況。能透過藥物治療的病症只有極少一部分。

透過藥物解決病症全然不可取，膳食補充劑更是缺乏各類只有天然食品方能提供的植化素（phytonutrient, 或譯「植物營養素」），完全無法取代天然食物。對於健康飲食的適齡人口，根本無須使用膳食補充劑，即可日常取得足量營養素。只有病患有此需要。

科學界業已承認大多數有關營養素對人體作用與降低慢性病發生概率所進行的實驗，各類營養學教材（如«Nutrition: Concepts and Controversies»）亦收錄經過驗證的各類結論。食物攝入亦與身體活動所造成的營養消耗密不可分；體育運動的重要性與健康飲食幾乎是不相上下。
#3 - 2024-5-21 07:30
ハローチープヲ (你好贱哦（挖坟回复放题)
我以为是吃一口就够用了
#4 - 2024-5-21 08:22
满舰饰假子 (公众号：冷静的历史碎片。B站：满舰饰假子。 ... ... ...)
正常人就是不缺营养的人，你不可能超过正常人
#5 - 2024-5-21 09:59
ntmarie (你好啊)
你的理解有一定道理，但也有一些需要澄清的地方。

1. **食物与维生素补充**：
   吃特定食物补充特定维生素确实是有效的。食物中含有的维生素是我们日常所需的主要来源。例如：
   - 维生素C可以通过柑橘类水果、番茄、绿叶蔬菜等获得。
   - 维生素D主要通过阳光照射合成，但也可以通过脂肪鱼、蛋黄等食物补充。
   - 维生素B群可以从全谷类、肉类、豆类等食物中获取。

2. **食物与营养素的效果**：
   长期通过饮食补充营养素确实能够见效，但效果因人而异，取决于个人的吸收能力、饮食习惯等。长期保持均衡的饮食能够改善健康状况，但短期内可能看不到明显的效果。

3. **饮食不足导致的健康问题**：
   如果完全不摄入某些营养素，确实会导致缺乏相关维生素而引发健康问题。例如，维生素C缺乏可能导致坏血病，维生素D缺乏可能导致骨质疏松等。

4. **补充剂与药物**：
   当饮食无法满足营养需求时，补充剂（如维生素片）确实是一个可行的选择，尤其是在医生建议下。补充剂可以在短期内快速提高特定维生素的摄入量，但长期效果和安全性需要在医生指导下进行监控。

总体来说，均衡的饮食是获取维生素和其他营养素的最佳方式。补充剂可以作为辅助手段，但不能完全替代正常饮食。
#6 - 2024-5-21 19:30
L'AN (鸽子好吃吗？)
你还想吃维生素吃成超人啊
那多不饱和脂肪酸还有利于神经发育呢，又不是修仙小说谁没事干整天逮这玩意吃啊，会高血脂的吧(bgm38)

维生素重要的是不缺，实在是饮食结构单一的话复合维生素片确实是一种选择，按剂量吃的话也不用担心过量。