#1 - 2024-4-26 11:10
OH_toothache (小圣杯邀请码: whyjxz14#576501)
重点
【之前是在帅soserious那里看到的。
我目前实践下来效果真的特别特别好。
不需要全程冷水洗澡,也不一定和洗澡挂钩,操作方法就是定期拿冷水泼溅(喷淋)胸廓出口(说人话就是锁骨中间)附近,克服寒冷打颤的反射直到能够适应。
几乎能有效治疗摸鱼和拖延。
我其实一直相信成功的秘诀其实很简单,没想到竟然是这么简单。
不过对熬夜失眠的效果一般。但是也不是完全没有,因为睡眠也很简单,你只要控制住自己保持一动不动10min几乎一定可以睡着的,所以也有一点用】
附上视频链接:https://www.bilibili.com/video/BV1F5411R7jb/
https://www.youtube.com/watch?v= ... pp=ygUJ5Ya35rC05r6h
内容一样的
为了控制变量,我发一下我最近做的一些锻炼里可能有影响效果的,都是偏核心的:
1.https://www.bilibili.com/video/BV1yi4y1m7MP
这个扩胸感觉很可能是有配合的。原理上看楼下4楼。扩胸运动很多人本来是做错的,如果你以前没弄明白过,注意要先自己研究清楚,先小幅度尝试,确定能拉伸到胸部肌肉而不是肩关节再扩大幅度
2.https://www.bilibili.com/video/BV1it421g7w5/
https://www.youtube.com/shorts/LvqAw5z67FI
第一个动作挺容易受伤的,注意是腰部发力不是腿部。废物千万就别尝试了。
之前尝试过的治疗方案:
补钾没用,我以为能提升反射效率(脑补的),而且我补钾明显会导致心悸和瘙痒问题。补锌补钙,也许有,大概是没有。锌铁对注意力是有用的,但我没有注意力问题。钙的话,对肌肉僵硬问题很有用。其他的不懂。
【之前是在帅soserious那里看到的。
我目前实践下来效果真的特别特别好。
不需要全程冷水洗澡,也不一定和洗澡挂钩,操作方法就是定期拿冷水泼溅(喷淋)胸廓出口(说人话就是锁骨中间)附近,克服寒冷打颤的反射直到能够适应。
几乎能有效治疗摸鱼和拖延。
我其实一直相信成功的秘诀其实很简单,没想到竟然是这么简单。
不过对熬夜失眠的效果一般。但是也不是完全没有,因为睡眠也很简单,你只要控制住自己保持一动不动10min几乎一定可以睡着的,所以也有一点用】
附上视频链接:https://www.bilibili.com/video/BV1F5411R7jb/
https://www.youtube.com/watch?v= ... pp=ygUJ5Ya35rC05r6h
内容一样的
为了控制变量,我发一下我最近做的一些锻炼里可能有影响效果的,都是偏核心的:
1.https://www.bilibili.com/video/BV1yi4y1m7MP
这个扩胸感觉很可能是有配合的。原理上看楼下4楼。扩胸运动很多人本来是做错的,如果你以前没弄明白过,注意要先自己研究清楚,先小幅度尝试,确定能拉伸到胸部肌肉而不是肩关节再扩大幅度
2.https://www.bilibili.com/video/BV1it421g7w5/
https://www.youtube.com/shorts/LvqAw5z67FI
第一个动作挺容易受伤的,注意是腰部发力不是腿部。废物千万就别尝试了。
之前尝试过的治疗方案:
补钾没用,我以为能提升反射效率(脑补的),而且我补钾明显会导致心悸和瘙痒问题。补锌补钙,也许有,大概是没有。锌铁对注意力是有用的,但我没有注意力问题。钙的话,对肌肉僵硬问题很有用。其他的不懂。
没法按部就班的完成日程,这比单纯的工作容易走神,对大多数人来说是更大的问题。