靠谱人生茶话会#1 - 2024-3-25 07:07
yuina (奇迹和魔法都是存在的)
1.没想到自己能掉这么多头发
以前一直是在家住和住学校宿舍，最近一年多以来开始独居才发现自己是真的太太太能掉头发了...地板几天不扫就很多头发，现在基本是两天一扫了
2.改变发型后才发觉自己的真实发际线
以前十几年一直是有刘海的状态，所以对自己发际线没有明确的认知，现在逐渐转换为没有刘海的发型了，才发现自己额头两角的发际线确实有点高了...尽量在用额角的头发遮挡
3.不知道是不是饮用水的问题，脱发确实比以前严重
好像是有水质硬就会导致脱发的说法，最近换了一个地方生活，这里水质是比较硬的，周围很多人说自己有脱发的情况，我似乎也未能幸免，每次梳头梳子上都能薅下来一把头发
4.发量
目前发量虽然不算多，但还不至于少到令人绝望，看了下自己的发缝还不算很宽，但我自己是细软塌的发质，头发总是贴在头上，就显得头发更少了...
可能也和我经常熬夜作息不规律有关吧，希望不要变得更秃了
以前一直是在家住和住学校宿舍，最近一年多以来开始独居才发现自己是真的太太太能掉头发了...地板几天不扫就很多头发，现在基本是两天一扫了
2.改变发型后才发觉自己的真实发际线
以前十几年一直是有刘海的状态，所以对自己发际线没有明确的认知，现在逐渐转换为没有刘海的发型了，才发现自己额头两角的发际线确实有点高了...尽量在用额角的头发遮挡
3.不知道是不是饮用水的问题，脱发确实比以前严重
好像是有水质硬就会导致脱发的说法，最近换了一个地方生活，这里水质是比较硬的，周围很多人说自己有脱发的情况，我似乎也未能幸免，每次梳头梳子上都能薅下来一把头发
4.发量
目前发量虽然不算多，但还不至于少到令人绝望，看了下自己的发缝还不算很宽，但我自己是细软塌的发质，头发总是贴在头上，就显得头发更少了...
可能也和我经常熬夜作息不规律有关吧，希望不要变得更秃了
我个人的话是熬夜就掉得多，所以激素看来还是很重要，规律生活是必要的。
水质暂时没有发现有任何影响，在欧陆英国北美都呆过，没什么区别。
洗发水用klorane的quinine那款。
营养均衡：确保你的饮食包含足够的蛋白质、维生素和矿物质，特别是维生素 D、铁、锌和镁等对头发健康至关重要的营养素。
减少压力：压力可能加剧脱发问题。尝试通过健身、冥想、放松技巧或兴趣爱好来减轻压力。
改善睡眠质量：规律的作息时间和充足的睡眠对头发健康至关重要。
保持头皮清洁：定期洗头可以清除头皮上的油脂和残留物，有助于保持头发健康。
避免过度加热和化学处理：避免频繁使用热风吹风机、直发器等工具，以及过多的染发和化学烫发，这些都可能对头发造成损伤。
选择温和的洗发产品：选择不含有害化学成分的洗发产品，并注意头皮是否对某些成分过敏。
适当保湿：根据你的发质选择适当的护发产品，保持头发和头皮的湿润。
定期修剪：定期修剪干枯分叉的发梢有助于促进头发健康生长。
寻求专业帮助：如果问题持续存在或加剧，最好咨询专业医生或皮肤科医生，以寻求更进一步的建议和治疗方案。
记住，每个人的情况可能不同，因此可能需要尝试不同的方法才能找到最适合你的解决方案。
保健品的话只有在吃维生素，饮食这方面我自认为还是挺健康的，
如果一个男人雄激素受体发达，那基本是无解的…因为雄激素无论如何会分泌，如果确定是这个体质，那养养生就好了…
我有听说改善睡眠最好的办法就是规律饮食，还有就是睡前6小时左右不要开太亮的灯、也不要做压力太大的事情。
但感觉最近酗酒加吸烟 又有种要开始掉了的预兆
该掉的头发不洗一样会掉 洗了还舒服些 吹干蓬松起来也不会显得发量很少 而且还很舒服
副作用减星宇 低概率阳痿 停药恢复