#1 - 2024-5-8 23:06
逆流之锚
如题，在当下与互联网密不可分的生活中，太多的信息需要从网络上获取，而在获得信息的过程中，我们的注意力很容易被不断分散。一方面，个人内心会不自觉地寻求一个更加高效的方式不断获取“知识”，在碎片化信息间不断辗转；另一方面，网络本身又“恰到好处”地推荐各种容易提起人们兴趣的新鲜事。这会非常影响我们明知重要的事务的进行。我想，完全的脱离这种境况可能性甚微，我们需要一次又一次地发现问题并给出解决方案。
一个人独自探索尝试方法还是效率太低，故在此发出疑问，欢迎各位给出自己集中注意力的方法
#2 - 2024-5-8 23:10
ko00T
从网上获取信息不是不专注的借口。懒懒散散地刷社交媒体也是上网，看paper和book也是上网....
#2-1 - 2024-5-8 23:19
逆流之锚
这里当然没有把获取信息作为不专注的借口。而是说在正经获取信息的过程中被其他无关信息吸引而跑偏。你后面所说的“上网”则有另一种可能的情况，就是沉迷其中，时间无限延长，这也可以说是放弃了主要事务，注意力溃散。如果说你对此没有疑惑，那说明你的某种想法帮助着你没有陷入这种境况，这种想法我想也是可以分享的
#3 - 2024-5-8 23:14
八佾 (闲敲棋子落灯花)
1.练习冥想，回复你自己的精力。学会专注于当下，把注意力放在呼吸上，为所当为。
有个老故事：一行禅师和学生吉姆在美国旅行时，坐在树下分吃一个橘子。吉姆往嘴里扔一瓣橘子，在还没有开始咀嚼前，就又准备往嘴里扔进另一瓣，他几乎没有意识到他在吃橘子，一行禅师提醒他：“你应该把含在嘴里的那瓣橘子吃了。”吉姆这才惊觉自己正在做什么。如果你在吃橘子，就吃橘子，体会橘子的甜味，而不是嘴一边动脑子一边想事情。
2.少看短视频，锻炼自己看长视频和进行长篇阅读的能力
3.有质量的睡眠，调整自己的生活习惯。学会早起，尽可能在早上完成任务，早晨完成任务能给自己一些正反馈，这样对你一天的精神状态都有好处，能帮你变得专注一些。
#3-1 - 2024-5-9 05:19
Comrade
好的
#3-2 - 2024-5-9 13:14
无边棱墨
看这一条同时，我在鸟鸟
#4 - 2024-5-8 23:15
咕咕子❶ (✨️make bangumi great again✨️)
个人是每天都会给自己强制定一个目标，没达成前基本不干别的事。
#5 - 2024-5-8 23:19
Letheward
没什么方法，你对在做的事情感兴趣就能专注，比如很多人都能打一整天游戏或看一整天动画。同理，你也可以弹一整天琴、画一整天画、写一整天代码、读一整天书。注意力分散很多时候是脑子在告诉你目前做的事情没意思(bgm38)
#5-1 - 2024-5-8 23:26
逆流之锚
在我的实践中感觉到的是是否感兴趣并不是影响是否专注的唯一因素。像是福格模型认为，一个行为能发生，需要有动机、能力以及触发条件。所以在这里问也是想得到大家的具体方法作为参考
#5-2 - 2024-5-8 23:46
Letheward
逆流之锚 说: 在我的实践中感觉到的是是否感兴趣并不是影响是否专注的唯一因素。像是福格模型认为，一个行为能发生，需要有动机、能力以及触发条件。所以在这里问也是想得到大家的具体方法作为参考
感兴趣当然不是唯一因素，但如果不感兴趣，人们就会想方设法不专注。我见到的大多觉得自己不专注的例子都是因为实际没那么感兴趣。
#6 - 2024-5-8 23:25
aquarium (至少，还活着。)
减少多任务
#7 - 2024-5-9 00:05
我们都爱二次元
做某件事情之前，从特定的动作开始，形成专注的条件反射
#8 - 2024-5-9 01:42
⚠F1DO⚠ (REMEMBER: THE RIDE NEVER ENDS ∞)
IMO最专注的还是创作时的心流，与其在过多无效信息中拣选求索-被动输入，不如主动去成为感兴趣领域的创作者…精益求精
#9 - 2024-5-9 01:48
Leitmotif (Koffein- und Brahms-Liebhaber)
只有逼迫自己这一条路
#10 - 2024-5-9 02:56
‭ (‮rettiw‭t)
打嗝郊县
#11 - 2024-5-9 03:09
ntmarie (你好啊)
没那个本事，只能想办法改变环境
#12 - 2024-5-9 03:40
121212 (摸鱼的时候会看bangumi)
少无目的上网
#13 - 2024-5-9 09:34
划船的苹果🍎 (暴躁地路过)
用笔在纸上写
#14 - 2024-5-9 09:55
yuina (奇迹和魔法都是存在的)
首先不看bangumi