#1 - 2018-10-18 21:24
锐ちゃん (啊~我可真是个变态啊~)
RT，我每晚大概11点睡觉，设置了5:30和6:00两次闹钟，但是每次都把5:30的闹钟按停继续睡，6:00才醒(bgm38)

更糟糕的是，我起床后，有半小时直接懵了在那里，也不想回去睡也不想动，就停在那里(bgm38)

而且一个月前我是能做到5:30起床马上很有精神的，不知道为什么现在反而退步了。

早起是为了练习一个对我而言很重要的东西（已练了六个月），之前起得比现在晚。我想要变强想要更加精进，但是自己每天早上的精神力总是不足(bgm38)
#2 - 2018-10-18 21:24
fantasy (Q, Σ, Γ, δ, q0, Z0, F)
恐怕他们不是克服的，而是根本就没有。
#3 - 2018-10-18 21:27
Cedar (｡´-д-)
睡眠不足是这样的..
#4 - 2018-10-18 21:28
Rくん (意识形态的水很深 你把握不住)
人终究是有极限的(
#4-1 - 2018-10-18 21:29
锐ちゃん
你究竟想说什么
#4-2 - 2018-10-18 21:30
Rくん
鋭ちゃん 说: 你究竟想说什么
老老实实做人(
#4-3 - 2018-10-18 21:43
ROBOT KEN
Rくん 说: 老老实实做人(
WRYYYYYYYYYYYY
#4-4 - 2018-10-18 21:59
阳奈在我身上喘
Rくん 说: 老老实实做人(
来个标准回复好吗！（
#4-5 - 2018-10-18 22:10
新岛二厘
Rくん 说: 老老实实做人(
spw 你不想做解说了吗？！（
#5 - 2018-10-18 21:30
橘花 梨樹 (少女心 大叔脸)
你要5点半起来那你就早点睡嘛。
#6 - 2018-10-18 21:30
默沨 (星梨花/環/弥生/桃子/杏奈P)
七点闹钟，醒了茫然玩半小时手机之后才能清醒(bgm38)
#7 - 2018-10-18 21:35
秘则为花 (必须保卫战争)
尝试午睡？不用太久，20分钟就行。
#7-1 - 2018-10-18 21:57
锐ちゃん
好我试试
#8 - 2018-10-18 21:38
自动姬
起来马上玩会手机，或者想想今天值得期待的事（如果有）
#9 - 2018-10-18 21:51
渺子 (Inconsistency is intoxicating)
删除了回复
#10 - 2018-10-18 21:53
神户猪肉
朝酒晚舞表示这波很稳
#11 - 2018-10-18 21:55
九八式衍射弹
你得早点睡啊，我父母每天六点起，为此他们都是10点睡的
#11-1 - 2018-10-18 21:57
锐ちゃん
说得好 我试试看。
#12 - 2018-10-18 22:11
此间的少年x
每天只睡6个半小时当然精力不足啊，我也就高三的时候能这么干(bgm38)
#13 - 2018-10-18 22:18
完全没有 (就是没有)
自律的人会保证每天9小时睡眠。虽然多睡一两小时，但是整天的工作效率可以翻倍。
#14 - 2018-10-18 23:00
Blackadder (Nomina nuda tenemus.)
强者，我早八的课上到快疯掉(bgm38)
#14-1 - 2018-10-18 23:16
deoper
+1
#14-2 - 2018-10-19 00:07
锐ちゃん
我有时也会 一三五早上8:00的课不重要 我6:30-7:30不困，反而一上课就困(bgm38)
#15 - 2018-10-18 23:19
Rくん (意识形态的水很深 你把握不住)
我们寝室的闹钟都是7点，我怕自己设个6:30的闹钟会被打。
要是设了6:30的闹钟结果起床失败，还得被打两顿。
(bgm38)
#15-1 - 2018-10-19 01:01
小寒
哈哈哈哈哈谜之画面感
#15-2 - 2018-10-19 07:23
已注销
在七点半的寝室定六点十五的闹钟(bgm38)
#15-3 - 2018-10-19 09:24
Rくん
Oshino 说: 在七点半的寝室定六点十五的闹钟
你是不知道生命的可贵(bgm38)
#15-4 - 2018-10-21 10:32
滾滾洗衣君
打，用力打，就是這家伙開了半個小時的鬧鐘(bgm38)。
#15-5 - 2018-10-21 11:02
锐ちゃん
是的，所以本科毕业后我独居了b38
#16 - 2018-10-18 23:25
阿喵0.1.5 (我是一只bug)
每个人所需要的睡眠时间是不一样的 想要早起的话再早点睡比较好哦(bgm24)
#17 - 2018-10-18 23:26
无心的观测者 (我想成为创作者，比起仅仅当一个观众 ... ... ...)
我早上9点半左右起床...平均睡眠时间每天长达9小时，其实睡饱了很有幸福感的，而且并不是睡的越少有效时间就越多，睡的少了对记忆力不好。
除非坚持锻炼，不过那样还是很需要意志力...
#18 - 2018-10-18 23:44
Pnyuu🌟 (世界の殼を破られば、我らは生まれずに死んでいく ... ...)
我现在大概是每天2点睡8点半起  起来马上玩手机会清醒不少   
当然前提是我午睡时间很长(bgm38)  以及我觉得提高效率还是要根据自己的情况 盲目早起有时会反效果  但如果一定要早起也没办法啦
#19 - 2018-10-18 23:55
骈儿 (动画爱好者，不是阿宅)
？？？？？？
五点半？？？
六点？？？？
这是正常人起床的时间吗
#19-1 - 2018-10-19 00:09
锐ちゃん
即使我两点多睡觉 不调闹钟第二天都是六点多自然醒(b38)
#20 - 2018-10-19 00:18
Alpha Centauri
停在床上是正确的……身体需要一个苏醒的过程，特别是老年人。5:30没事可以取消，多叫一次吵醒不好，早睡是真的
#21 - 2018-10-19 00:20
Hentyclopedia (Information doesn't harm)
顺便借楼问一下如何自律早睡, 我的生物钟已经变成3am-10am睡觉了(bgm38)
#21-1 - 2018-10-19 00:47
锐ちゃん
我是保持觉知，一旦过了10点就开始警觉，看完一集动画就会检查时间。如果不够时间看下一集就关掉上床睡觉(bgm38)
#21-2 - 2018-10-19 00:52
Hentyclopedia
鋭ちゃん 说: 我是保持觉知，一旦过了10点就开始警觉，看完一集动画就会检查时间。如果不够时间看下一集就关掉上床睡觉
我在午夜是最精神的, 美好的新一天刚刚开始(bgm38)
#21-3 - 2018-10-19 02:38
axlecho
Hentyclopedia 说: 我在午夜是最精神的, 美好的新一天刚刚开始
(bgm38)同感
#21-4 - 2018-10-19 12:06
Black_tea
Hentyclopedia 说: 我在午夜是最精神的, 美好的新一天刚刚开始
夜晚这么好的时间拿来睡觉真是太浪费了(bgm39)
#21-5 - 2018-10-19 12:08
598753468
鋭ちゃん 说: 我是保持觉知，一旦过了10点就开始警觉，看完一集动画就会检查时间。如果不够时间看下一集就关掉上床睡觉
早上强制六点起，一整天不许闭眼，晚上手机电脑护眼配色调到最大，你会在10点前睡着
#21-6 - 2018-10-19 21:36
闪耀Ene
Hentyclopedia 说: 我在午夜是最精神的, 美好的新一天刚刚开始
同感,每次1点多的时候告诉自己该睡了,可是还是会想着看完这个视频再睡,然后就磨到了2点多才睡
#21-7 - 2018-10-20 09:03
Rくん
鋭ちゃん 说: 我是保持觉知，一旦过了10点就开始警觉，看完一集动画就会检查时间。如果不够时间看下一集就关掉上床睡觉
警觉(bgm38)
#21-8 - 2018-10-20 13:43
事实是柿子 - ⭐️VIP3
这位层主你可能需要这个帖子(bgm38)
#22 - 2018-10-19 00:20
Dusk_Raven (では、あなたは何故、ココにいるの？ ... ...)
我一般是1点不到睡7点起去上课…养成习惯之后6:30-7:30之间必然会很清醒的醒来，如果这段时间里没有及时起床的话那大概就会一直躺到10点了……
学校的破床越睡越累，每次睡醒都是腰酸背痛
#23 - 2018-10-19 01:22
love216∞ (一蓮托生。)
6點才睡的我(bgm38)(bgm38)(bgm38)
#24 - 2018-10-19 02:18
nanokaleaf (No fret you don't have, but favor the existence)
11:00 - 05:30
6个小时睡眠对你来说不够，05:30被打断以后，你多睡半小时到06:00，其实效果并不好。
建议你试一下直接把闹钟调到06:00，连续的7小时睡眠时间也许就够了。
#25 - 2018-10-19 05:08
Killy (～∧o∧o@∧o@∧o～∧o∧o-∧o～∧o∧o@∧o@∧o～∧o∧o-∧o)
坚持锻炼，增强体力。
#26 - 2018-10-19 05:50
lhb5883-吹冈王♛⑩ (BGMのTrinitas<=>婊冈妈<=>补冈妈<=>拜冈妈 三位一体 ...)
早睡才能早起啊 或者可以考虑在其他时间补充睡眠
#27 - 2018-10-19 07:17
absurd (休息一下，吃點炸雞漢堡吧)
需要點運動，起不來和運動也有關係，個人感覺而已
#28 - 2018-10-19 07:25
Shell32.py
只睡七个小时是这样的
#29 - 2018-10-19 07:26
古河飞飞 (神圣少女贴身衣物之雷光)
拒绝早起就好了
#29-1 - 2018-10-19 11:46
bangumi导演
嘴上说拒绝，身体很老实
#30 - 2018-10-19 07:47
一个小熊 (gerigerigerigeri~)
《睡眠革命》：主要是提出了一种“R90”的睡眠策略，简书上有大纲
#31 - 2018-10-19 08:00
无知之幕 (虚惊一场最好)
季节的变化带来光照的变化，我夏天随随便便五点半六点起，冬天就得近七点。
可以试试装个智能开关，六点灯自动打开。
#32 - 2018-10-19 08:19
IKH😎 (慢着！)
我觉得相对于早起，睡完午觉起床更要命(bgm38)
#33 - 2018-10-19 09:12
porepoem (班固米JK学家)
为啥……你能起的这么早(bgm38)
#34 - 2018-10-19 10:38
苍辉 (僕らは最初から同じ光のなか)
克服不了
#35 - 2018-10-19 11:13
c933103 (請注意UID)
6.5個小時睡眠是不足的吧
#36 - 2018-10-19 11:40
触触✅个人认证
换女朋友可以解决
#37 - 2018-10-19 12:07
AkatsukiShiro
感觉跟季节也有关的，我今年毕业开始上班，7月到9月都根本睡不到六点以后，一进10月就不行了orz（。
#37-1 - 2018-10-20 08:46
dhzy
人老了对季节变化敏感了（
#38 - 2018-10-19 18:35
红世 (喜欢夏娜，喜欢帅气的女孩子，倦怠期 ... ... ... ... ...)
这应该和季节之类的有关系吧
我每天11点之后睡，每天5:40起来抢座位(bgm38)
如果真的想在五点三十起来的话就不要设置六点的闹钟，设五点三十五的。
而且在闹钟响起的一瞬间就坐起来，迫使自己离开温暖的被窝（这对身体不好，我是因为高三养成习惯，改不过来了(bgm39)）
如果不是非要早起，不建议早起，我现在每天上午九点之前注意力都不怎么样(bgm38)
#39 - 2018-10-19 20:15
老悠
睡的比别人早 起得比别人晚
六点起床太可怕了
#40 - 2018-10-19 20:24
空気力学少女 (大家啊，可要长命百岁啊。)
定的 5:30a.m. 的闹钟，基本都是会在闹钟响前 5-10 分钟醒来，这是个悲伤的体质。(bgm40)
室友曾好奇地问我：你闹钟设置的到底是什么铃声 ？
#40-1 - 2018-10-19 20:24
锐ちゃん
今天我也是 提前5分钟就开始清醒
#40-2 - 2018-10-19 20:30
Pleiades
铃声好听～
#40-3 - 2018-10-19 23:12
空気力学少女
鋭ちゃん 说: 今天我也是 提前5分钟就开始清醒
而且第二天日程越满，醒得越早。是个立派的社畜啊。b38
#40-4 - 2018-10-19 23:25
空気力学少女
盛夏纷乱 说: 铃声好听～
目的达到了。
#40-5 - 2018-10-20 18:04
lhb5883-吹冈王♛⑩
+1
#41 - 2018-10-19 20:54
灵剑天流
参考吉良吉影(bgm38)
#42 - 2018-10-19 21:04
佐佐风守
(bgm38)建议早点睡 九点睡就不会有问题了
#43 - 2018-10-19 21:10
huehs33
我只有准备睡觉时很自律——每天十二点才困(bgm39)
#44 - 2018-10-19 21:10
LostAbandoned (about:blank)
我个人在校时基本上每天6:20左右起床，在家里差不多8:00~9:00之间起床。
真的，曾经我也非常爱睡懒觉。
就我个人经验来看，这和饮食习惯是高度关联的。
#45 - 2018-10-19 21:22
闪耀Ene (我觉得我是一个长发控)
每天晚上8点睡,包你第二天能早起(bgm38)冬天的话我可以窝到中午就是了
#46 - 2018-10-19 21:56
娶妻不如养妹妹 (まこと人生は......おもしろい)
高中的时候每次必定在闹钟响的10分钟前起床(bgm38)
成为堕落的大学生后却日夜颠倒了
#47 - 2018-10-20 07:04
全自动里世界进入箱 (May the force be with you.)
(bgm84)
need a maid.
#47-1 - 2018-10-20 07:08
锐ちゃん
gei wo yi ge
#48 - 2018-10-20 13:58
mirrorside
有可能是因为天气变冷了? 最近我都是起来就吃中饭了就是因为冷(bgm38) 虽然我平时也是十点多起来的...
#49 - 2018-10-20 17:39
八城十八 (你根本就没有妹妹！)
自律的人可能是环境压迫导致的(bgm38)
因为谁都想不用工作不用学习每天吃喝玩闹看动画啊！（暴言）
每天睡的时间少工作量大，久而久之你就习惯性睡不着超级清醒还会脱发
#50 - 2018-10-20 17:53
Tohka (爱老婆，爱十香)
六点起床？？？我的天，这怎么可能，不到之后死线绝不起床
#51 - 2018-10-20 22:25
chiya
他们克服6点起床的难度就和我熬夜到3点的难度一样高啦
#52 - 2018-10-21 06:43
全自动里世界进入箱 (May the force be with you.)
其实是身体已经记住感觉了
(bgm85)
#53 - 2018-10-21 07:14
Guiu (Moles and Skylarks)
今天6am-3pm，往后推比往前推容易(bgm38)
#54 - 2018-10-21 08:59
751984871 (ACG猫舌，喜欢补已经凉了的企划，不喜欢趁热。)
把闹钟放远点，要远到离开床才能拿到。比如上铺下桌就放在桌上。
而且把音量调大到别人刚好能听到，要保证“你听到后不在数秒内跟逃离火场似的关掉，就会被别人揍”。（认真）

虽然从健康的角度来讲应该是醒了后坐一会儿再起床比较好，不能起得这么狠。(bgm38)
#55 - 2018-10-21 12:27
D-3 (Drei神马的我会乱说么)
困顿感，那是什么？
#56 - 2018-10-27 15:39
Arclight(Bangumi皮带帅) (“我像是一个很极端的人吗？”)
靠自律(bgm30)
#57 - 2018-10-27 22:08
Qusic
和我一模一样。。。每天九点半的闹钟，然后要磨蹭到10点钟才起来
#58 - 2018-10-28 12:37
为了道德
需要美女邻居掀被窝儿
#59 - 2018-10-29 11:06
森 (nosce te ipsum)
早睡啊......(bgm38)