#1 - 2018-3-1 01:08
w2jmoe (柔和好天气、轻轻抛起一颗苹果~)
　
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从09年11月末（高一）到现在做仰卧起坐八年了（30→60个）...
近几年一直觉得自己上肢力量太弱，于是昨天去整了两只哑铃玩耍！（20kg）... :q

洒家霸气走进健身器材店试举（杠铃），100kg、使出吃奶劲儿！——
纹丝未起，顿显羞涩：“阿姨，你还是给我来个轻点的吧... (´,,・ω・,,｀)”


于是Get 20kg哑铃（两只各10kg、可组合拆卸）...
最初本想买30kg、40kg，之后到家中锻炼发现要减重到12kg、且依旧吃力后尴尬苦笑了... = w lll


写这个帖子时才想起应该听喜欢音乐做，这样才会比较有劲（动力）... <3

在所有练习中觉得最难的是 侧举（锻炼肩膀）和 回扣（锻炼三头肌）...
尤其 侧举简直夭寿，我还是坐着做的... (´つω；｀)
※非常棒 / 实用的哑铃锻炼教程（顺便也算安利wikiHow）...


持之以恒、挑战自我，不忘初心、全力活着！... (ฅ>ω<ฅ) ✨